Szukaj na portalu

azjatka-z-lukiem250

Psychika jest jednym z najczęściej niedocenianych czynników samouzdrowienia. Przez długi okres lekarze uważali, że stres nie gra dużej roli w procesach regeneracji i starzenia się organizmu. Tymczasem jest zupełnie odwrotnie. Podwyższenie poziomu niektórych hormonów, jak np. kortyzolu powoduje przyspieszenie starzenia się tkanki skórnej, mięśniowej i kostnej. Za to odstresowują i przedłużają życie o kilka lat więzi społeczne, oraz techniki relaksacyjne, medytacja, a nawet modlitwa. Praktyka uważności, z ang. Mindfulness, pozwala człowiekowi na bezpośrednie doświadczanie tego, co dzieje się w jego ciele i umyśle, z chwili na chwilę.

 

Czytaj więcej: Inne pomoce

budda-i-mnich250

Mindfulness może być pomocne w rozwijaniu umiejętności medytowania, ale jest sporym wyzwaniem. Nasza skłonność do wybiegania w przyszłość czyni z nas świetnych strategów. Może także wywoływać niepotrzebny i szkodliwy niepokój. Umysł żyje swoim życiem – czasami pozbawia nas możliwości odczuwania całego bogactwa przyjemności dostępnych w chwili obecnej. Sytuacja się pogarsza, kiedy zajmujemy się przyszłymi niepowodzeniami. Wtedy wyobrażamy sobie ból, który według nas kiedyś prawdopodobnie się pojawi.

 

Czytaj więcej: Mindfulness

Licznik odwiedzin

Odsłon artykułów:
367266
Go to top