Szukaj na portalu

ikony

  

Przeczytaj artykuły:

Czego pragnę?

Słuchając intuicji

O praktykowaniu wdzięczności

Mindfulness - Praktyka uważności

 

 

 

Czym dla mnie jest praktyka uważności? Nieraz powtarzam, że trzeba znaleźć sposób na siebie. W rozwijaniu umiejętności bycia uważną pomaga mi między innymi nauka pisania ikon. Bez uważności proces tworzenia łatwo zakłuca się, zaraz coś nie wychodzi. Pisząc ikonę przekraczam też siebie, swoje ograniczenia (niedostatki w umiejętnościach plastycznych i charakteru). Wierzę, że pomaga mi w tym modlitwa. Cieszy mnie też fakt, gdy widzę, że z każdą kolejną ikoną robię postępy. Jednym słowem praktyka uważności to dla mnie nieformalna praktyka - codzienne chwile, w których mogę zatrzymać się i być bardziej obecna. 

 

POLECAM UDZIAŁ W SESJACH INDYWIDUALNYCH I GRUPOWYCH:

 

Świadoma obecność - sesje indywidualne

Świadome życie w praktyce- sesje grupowe

Między dźwiękiem a ciszą - sesje grupowe

  

 

Poniższe propozycje zaczerpnęłam z różnych książek o tej tematyce. Każde ćwiczenie trwa 20 min. Warto po jego zakończeniu sporządzić krótką notatkę na temat własnych wrażeń, refleksji, wniosków. Zrobienie takiej notatki nie tylko pozwoli zatrzymać się na chwilę na sobie, ale też motywuje do wykonania danego ćwiczenia. Wcześniej możesz wykonać test psychologiczny na temat wypalenia.

 Wypełnij  kwestionariusz wypalenia

Czytaj więcej: Ćwiczenia z uważności

Licznik odwiedzin

Odsłon artykułów:
348709
Go to top