Świadoma obecność to bycie całkowicie obecnym w swoim życiu w jedynym momencie, w którym życie jest możliwe, czyli „tu i teraz”. Obserwując rodzące się w nas emocje, myśli, odczucia w ciele, odkrywamy, że sami jesteśmy twórcami naszego doświadczenia, naszego widzenia świata. Psychika jest jednym z najczęściej niedocenianych czynników samouzdrowienia. Podwyższenie poziomu niektórych hormonów, jak np. kortyzolu powoduje przyspieszenie starzenia się tkanki skórnej, mięśniowej i kostnej. Prowadzi też do wielu chorób somatycznych. Następstwem przedłużonego stresu może być np. depresja i nerwica. Za to odstresowują i przedłużają życie o kilka lat więzi społeczne, oraz techniki relaksacyjne, medytacja, a także modlitwa.

W tym miejscu pragnę przybliżyć rozumienie czym jest praktyka uważności, świadoma obecność oraz medytacja. Dostrzegam głęboki sens w tym, żeby rozwijać samoświadomość.

Mam nadzieję, że proponowane przeze mnie materiały okażą się dla Ciebie pomocne.