Świadoma obecność

Świadoma obecność to bycie całkowicie obecnym w swoim życiu w jedynym momencie, w którym życie jest możliwe, czyli „tu i teraz”. Obserwując rodzące się w nas emocje, myśli, odczucia w ciele, odkrywamy, że sami jesteśmy twórcami naszego doświadczenia, naszego widzenia świata. Psychika jest jednym z najczęściej niedocenianych czynników samouzdrowienia. Podwyższenie poziomu niektórych hormonów, jak np. kortyzolu powoduje przyspieszenie starzenia się tkanki skórnej, mięśniowej i kostnej. Prowadzi też do wielu chorób somatycznych. Następstwem przedłużonego stresu może być np. depresja i nerwica. Za to odstresowują i przedłużają życie o kilka lat więzi społeczne, oraz techniki relaksacyjne, medytacja, a także modlitwa. Dlatego w naszym podejściu zachęcamy do rozwoju wielowymiarowego.

Praktyka uważności

Praktyka uważności to sposób na lepsze poznanie siebie i swoich reakcji. Pomaga rozwijać samoświadomość.

Medytacja

Medytacja jest drogą duchowego doświadczenia, która prowadzi głębiej niż myśli, słowa i obrazy. Prowadzi do naszego serca.


Heweliusza 11 gabinet 5, III piętro,
Gdańsk

+48 609 679 055